2022年10月26日
有些益生菌比其他益生菌好嗎？
有些益生菌比其他益生菌好嗎？
多樣性是你最好的朋友。
劣質品牌可能只含有一種益生菌，如嗜酸乳桿菌。 尋找有益的乳酸桿菌和雙歧桿菌菌株，你還可以看到嗜熱鏈球菌和布拉氏酵母菌等物種。
哪種益生菌最適合消化？
消化健康最佳益生菌
嗜酸乳桿菌。 這種類型的乳酸桿菌遍佈口腔和腸道
羅氏乳杆菌。 這是在口腔和腸道中發現的另一種乳酸桿菌
益生菌可以長期服用嗎？
益生菌是安全的（和停止）
一些人可能會想知道長期使用補充劑可能帶來的安全問題。 好消息是益生菌在長期內不太可能造成危害。 2021 09月10日
益生菌需要長期服用嗎？
益生菌是有助於保持消化系統健康的微生物食品補充劑。 現時還沒有公認或確定的益生菌使用期限，但值得注意的是，沒有證據表明益生菌會造成危害。
你能在晚上服用益生菌嗎？
服用益生菌的理想時間是在睡前，因為“腸道在晚上非常不活躍。如果你想一想，你通常不會在半夜醒來大便，”Patricia Raymond醫學博士說，她是一名胃腸病和內科的委員會認證醫生。
什麼維他命有助於IBS？
研究人員表示，他們注意到許多IBS患者缺乏維他命D。 新增維他命水准可以減輕症狀。
B12會昇高血壓嗎？
維他命B12和葉酸對成人血壓的降低作用已在干預研究中報導。 然而，沒有研究報告維他命B12本身與兒童或成人的收縮壓或舒張壓有關。
益生菌值得服用嗎？
它們有益嗎？ 沒有明確證據表明益生菌有益。 雖然已經進行了許多小型研究，但還沒有標準化的方法來研究益生菌及其作用，這使得比較不同研究的結果變得困難。 2021 09月15日
如何重置腸道細菌？
在這篇文章中，我們列舉了10種科學支持的方法來改善腸道微生物群和提高整體健康
吃益生菌和發酵食品
吃益生元纖維
少吃糖和甜味劑
减少壓力
避免不必要地服用抗生素
定期鍛煉
充足的睡眠
更多項目…•
蘋果醋有助於消腫嗎？
沒有科學證據表明ACV是治療腹脹或脹氣的有效方法。 事實上，唯一一項關於ACV和消化問題的臨床研究發現，ACV實際上會損害胃排空。
你應該什麼時候服用益生菌？
你應該什麼時候服用益生菌？研究表明，服用益生菌的最佳時間是早上吃早餐前或晚上睡覺前的第一件事。 空腹服用益生菌最有效。 什麼益生菌對IBS有益？用於IBS治療的大多數益生菌分為兩大類：乳酸桿菌和雙歧桿菌。 這些益生菌被認為有助於消化系統。 ...
我如何排毒我的腸道？
我如何排毒我的腸道？飲用溫水也被證明有助於消化。 同時，嘗試吃大量含水量高的食物。 這包括西瓜、蕃茄、生菜和芹菜等水果和蔬菜。 事實上，有很多食物可以通過飲食幫助自然清潔結腸。益生菌中應該含有多少億CFU？答：一般來說，益生菌應提供至少10...
同時服用益生菌和消化酶可以嗎？
同時服用益生菌和消化酶可以嗎？如果需要，將消化酶和益生菌一起服用是完全安全的。 事實上，一些研究表明，益生菌可以提高酶補充的效果。 根據你的症狀和身體敏感的食物，選擇適合你需要的消化酶是很重要的。 益生菌有助於炎症嗎？一些隨機對照試驗現已表...
